dieta dukana

Dieta proteinowa (dieta dukana) i jej założenia

Dieta Dukana cieszy się obecnie dużą popularnością, ponieważ jest mało uciążliwa dla osoby odchudzającej się oraz umożliwia szybkie osiągnięcie wymiernych efektów. Składa się z czterech faz, z których każda kolejna jest mniej dolegliwa. W fazie pierwszej osoba odchudzająca się musi przez maksymalnie dziesięć dni spożywać produkty będące bogatym źródłem protein. Nie powinny one zarazem zawierać dużo węglowodanów oraz tłuszczów. Nie jest konieczne ustalanie rygorystycznego jadłospisu, jednakże należy spożywać wyłącznie produkty, które dopuszcza Dukan. Bardzo ważne jest, aby w czasie pierwszej fazy spożywać duże ilości wody bądź chudego mleka. W innym wypadku narazimy nasz organizm na skutki uboczne, w szczególności zaparcia. Dieta proteinowa faza II Druga faza nazywana jest fazą równowagi. Trwa ona zdecydowanie dłużej niż faza pierwsza, ponieważ nie powinna zakończyć się szybciej niż przed uzyskaniem satysfakcjonującej... czytaj dalej

dieta oxy

Skuteczna dieta białkowa

Dieta OXY (dieta białkowa) Dieta to skuteczny plan odchudzania, który nastawiony jest nie tylko na utratę zbędnych kilogramów, ale również na poprawę dobrego samopoczucia. Program jest bardzo skuteczny i nie wiąże się z nadmierną ilością wyrzeczeń. Dzięki diecie możliwe jest uzyskanie szczupłej i wysportowanej sylwetki w niezwykle krótkim czasie. Pierwszy etap diety skupia się na oczyszczeniu organizmu z zalegających w nim toksyn. Dzięki temu wszelkie działania, które podejmiemy w celu spalenia zbędnych kilogramów, będą się cechowały zdwojoną skutecznością. W pierwszym etapie programu odchudzającego spożywamy pokarmy, które są bogate w przeciwutleniacze. Naturalnie oczyszczają one organizm i poprawiają samopoczucie. Dieta białkowa w etapach Dieta OXY w kolejnych dwóch etapach polega na wyeliminowaniu z jadłospisu węglowodanów i tłuszczów. Należy je zastąpić pokarmami wysokobiałkowymi. Najpierw należy nastawić się na białko... czytaj dalej