dieta dukana

Dieta proteinowa (dieta dukana) i jej założenia

Dieta Dukana cieszy się obecnie dużą popularnością, ponieważ jest mało uciążliwa dla osoby odchudzającej się oraz umożliwia szybkie osiągnięcie wymiernych efektów. Składa się z czterech faz, z których każda kolejna jest mniej dolegliwa. W fazie pierwszej osoba odchudzająca się musi przez maksymalnie dziesięć dni spożywać produkty będące bogatym źródłem protein. Nie powinny one zarazem zawierać dużo węglowodanów oraz tłuszczów. Nie jest konieczne ustalanie rygorystycznego jadłospisu, jednakże należy spożywać wyłącznie produkty, które dopuszcza Dukan. Bardzo ważne jest, aby w czasie pierwszej fazy spożywać duże ilości wody bądź chudego mleka. W innym wypadku narazimy nasz organizm na skutki uboczne, w szczególności zaparcia. Dieta proteinowa faza II Druga faza nazywana jest fazą równowagi. Trwa ona zdecydowanie dłużej niż faza pierwsza, ponieważ nie powinna zakończyć się szybciej niż przed uzyskaniem satysfakcjonującej... czytaj dalej